Психолог рассказала, как навсегда избавиться от «заевшей» в голове песни

Очень часто люди жалуются, что им в голову въелась какая-то мелодия, от которой они никак не могут избавиться. Глава сектора дистанционных консультаций ЦЭПП при МГППУ Анна Ермолаева в беседе с агентством «Москва» рассказала, как навсегда избавиться от навязчивой песни.

По ее словам, для начала нужно опознать эту мелодию — вспомнить текст песни, определить ее принадлежность к какому-нибудь фильму, игре или сериалу, в котором вы могли ее услышать. После этого придется отыскать композицию в Сети и несколько раз очень внимательно ее прослушать. Если в ней есть слова, можно даже начать подпевать.

Затем стоит перейти к занятиям, которые требуют сильной интеллектуальной нагрузки — работе, написанию какого-нибудь текста и т. д. Кроме того, избавиться от «въевшейся» в голову музыки поможет быстрое переключение на какие-то положительные мысли.

Ермолаева отметила, что в некоторых случаях звучащая в голове мелодия может быть сопряжена с особенностями функционирования человеческого мозга. Недавнее психологическое исследование показало, что примерно у 1 из 20 добровольцев, которым включали различные мелодии и фиксировали результаты, наблюдалось истончение коры головного мозга в зоне, которая отвечает за воспроизведение звуков.

Ранее LIVE24 сообщало, что каждый 5-й человек в мире страдает от психических расстройств. На это сильно повлияла пандемия коронавируса. Почти 41% опрошенных специалистами граждан заявили о симптомах депрессии и тревожных расстройств. Сотрудники Национального альянса по психическим заболеваниям рекомендуют людям больше спать и следить за питанием.