Перечислены основные советы о том, как обезопасить себя от коронавируса

Доктор Рандж Сингх рассказал, каким образом можно попробовать уберечь себя от заражения коронавирусом. В первую очередь медик посоветовал правильно питаться. Сбалансированное меню помогает обеспечить организм крепким иммунитетом.

Помимо этого Сингх советует уделять внимание физическим нагрузкам. Занятия спортом улучшают не только состояние тела, но и психику, позволяя ей максимально расслабиться вместе с мышцами, которые после тренировок приходят в тонус и заряжают энергией мозг.

Специалист добавил, что не менее важен здоровый сон. По его словам, люди зачастую игнорируют сам процесс, но именно качественный сон оказывает длительное влияние на физическое здоровье. При современном ритме жизни соблюдать этот баланс зачастую довольно сложно, но достаточно приучить себя засыпать и просыпаться в одно и то же время, тратя на сон не более и не менее 7-8 часов, и общее самочувствие улучшится.

Сингх напомнил об элементарных правилах гигиены и ношении средств индивидуальной защиты. Соблюдение дистанции, частое мытье рук и медицинская маска — являются гарантом безопасности. Однако здесь важно учесть, что все эти факторы сложатся в одно целое лишь при условии, если как можно больше людей будут следовать им.

Ранее LIVE24 сообщало о способе лечения коронавируса в домашних условиях, которым поделилась Елена Малышева. Простая одышка уже может стать поводом для обращения к врачу.