01 октября, 2020, 10:58
Обновлено 10:58

Диетологи назвали самый полезный вид осеннего овоща

Продукт способен улучшить пищеварение и насытить организм клетчаткой.

Мария Чумак
Мария Чумак
Диетологи назвали самый полезный вид осеннего овоща
Диетологи назвали самый полезный вид осеннего овоща
Тыква является одним из самых полезных овощей, которые дарит нам осенний урожай. В каждом съедобном виде тыквы содержится огромное количество витамина А и С, омега-3 жирных кислот и другие макроэлементы, но существуют такие разновидности этого овоща, где полезного, все же, больше, чем где-либо.

Постоянное присутствие блюд с тыквой в меню является залогом непрерывной помощи организму в нескольких направлениях.

— Сфокусируйтесь на употреблении мускатной тыквы, — рассказали диетологи. – Овощ может положительно сказаться на работе пищеварительной системы, в нем очень много клетчатки.

Это подтвердил и американский диетолог доктор Шеннон Лейнингер:

— Только в одном единственном стакане порезанной кубиками тыквы – вся суточная доза нужной организму клетчатки, — рассказал он. – Это помогает стабилизировать уровень сахара в крови и замедлить его всасывание из пищи, что предотвращает развитие диабета. Также в ней очень много бета-каротина. В организме из него синтезируется чистый витамин А, без которого немыслимо здоровье глаз.

Также он добавил, что в одной чашке мускатной тыквы — 41% суточной нормы витамина C.

Ранее LIVE24 сообщало о том, чем именно полезна такая привычная для всех нас картошка. Как сообщили эксперты Healthline, картошка может стать важнейшим источником устойчивых крахмалистых веществ, помогающих синтезировать полезные бактерии в толстом кишечнике и повышать выработку короткоцепочечных жирных кислот, без которых просто немыслимо нормальное функционирование желудочно-кишечного тракта. Специалисты рассказали о том, что крахмал может помочь в похудении, а также укрепить здоровье сердечной мышцы. При этом, крахмал помогает контролировать уровень сахара в крови, а также — чувствительность к инсулину и нормальное состояние пищеварительной системы. — Для того, чтобы получить наибольшее количество устойчивого крахмала с пищей, лучше всего употреблять его остывшим, — рассказали врачи. — Процесс нагревания может разрушить устойчивый крахмал, именно поэтому в салатах лучше использовать холодную отварную картошку.
Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва