29 сентября, 2020, 18:42
Обновлено 18:42

Как правильно питаться при работе из дома, рассказали диетологи

Спойлер: да-да, все самое вкусное придется «отдать врагу».

Мария Чумак
Мария Чумак
Как правильно питаться при работе из дома, рассказали диетологи
Как правильно питаться при работе из дома, рассказали диетологи
Из-за пандемии многим специалистам пришлось перейти на дистанционную форму работы. Одним из отголосков подобных изменений стала смена привычного офисного меню на домашнее.

Свое слово сказали и врачи-диетологи, обеспокоенные тем, что в первые пандемические недели большая часть россиян на самоизоляции набрала лишние килограммы.

— Всегда нужно отдавать предпочтение натуральной пище, — рассказали диетологи. – Она лучше насыщает организм и включает в себя достаточно большое количество полезных веществ. Также нужно постоянно соблюдать определенный график, который выступает в качестве дисциплинирующего инструмента.

При этом, все те, кто работает из дома, должны стараться избегать употребления любимых полуфабрикатов и выпечки – такие блюда достаточно богаты насыщенными жирами.

— Они могут привести к избыточному весу, а также спровоцировать проблемы сосудами и сердцем, — добавили диетологи. – Ограничьте употребление красного мяса и старайтесь избегать большого количества соли. А вот на жирную рыбу, ягоды и орехи, а также семена – надо подналечь. Эти продукты снизят уровень «плохого» холестерина, нормализуют давление, и повысят работоспособность.

Ранее LIVE24 сообщало о том, как именно правильно питаться. Для сохранения здоровья нужно питаться 5 раз в день понемногу, однако если такой возможности нет, то можно есть 3 раза, главное следить, чтобы прием пищи был за пару часов до сна, рассказ на пресс-конференции МИА «Россия сегодня» руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, академик РАН Виктор Тутельян.

— Конечно, лучше пять раз, питаться понемногу, но, если условий нет, три раза, но пытаться в семь часов [вечера] последний прием пищи, чтобы до сна было часа три, чтобы не был перегружен желудок», — пояснил Тутельян.
Читайте LIVE24 в:

Общество

Инфекционист Тимаков заявил, что пандемия коронавируса затянется ещё минимум на год

Пандемия коронавируса не отступает, несмотря на то, что во многих странах от этого заболевания привилась значительная часть населения. По словам врача-инфекциониста Евгения Тимакова, ещё по крайней мере в течение года люди не смогут вернуться к привычному для них ритму жизни. То, на какой промежуток времени по итогу затянется пандемия, зависит от нескольких факторов.

Общество

Биолог Анча Баранова заявила, что пандемия коронавируса приведет к сокращению жизни на 10 лет

Основной сценарий развития пандемии коронавируса заключается в сокращении продолжительности жизни человечества на 10 лет, заявила в беседе с РИА Новости доктор биологических наук, профессор Школы системной биологии университета Джорджа Мейсона (США), главный научный сотрудник лаборатории функциональной геномики медико-генетического научного центра РАН Анча Баранова.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва