• 21 сентября, 2020, 20:51

Врач рассказал, как быстро проснуться утром в холодное время года

С наступлением осени многим людям стало очень тяжело вставать с кровати в ранние часы.

Врач рассказал, как быстро проснуться утром в холодное время года
Читайте LIVE24 в:

Доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ имени Сеченова, заведующий отделением медицины сна университетской клинической больницы № 3 Михаил Полуэктов в беседе с изданием «Ридус» назвал эффективный способ проснуться холодным осенним утром, когда за окном темно, а без одеяла — холодно.

По словам врача, людям становится сложнее просыпаться осенью из-за изменения продолжительности светового дня. Осенью очень мало солнца, к тому же в утренние часы оно встает поздно из-за чего не происходит интенсивного светового воздействия и организму становится тяжелее переключаться с ночного режима на дневной.

Самым оптимальным вариантом разбудить себя и свой организм станет проведение комплекса физических упражнений, так как физактивность является переключателем состояния с сонного на бодрствующее. Проще говоря, каждое утро необходимо делать зарядку.

Стоит помнить, что здоровый сон человека длится от 7 до 9 часов. Если в течение дня были большие нагрузки, то организму потребуется больше времени на отдых. По словам Полуэктова, вопреки расхожему мнению, питание на продолжительность сна никак не влияет.

Ранее LIVE24 сообщало, что если человек становится более эмоциональным, чем обычно, это значит, что его мозг начинает работать иначе: в этот момент затрагивается часть мозга, которая влияет на внимание, язык и память. Причем такие перепады настроения могут говорить о второй по распространенности форме заболевания головного мозга.



Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх