Полезные продукты, которые мешают похудеть, назвала диетолог Эспинос

Диетолог Роса Мария Эспиноза назвала продукты, которые ошибочно считаются полезными, но мешают при избавлении от лишнего веса. Некоторые покупатели ориентируются исключительно на надписи упаковок «диетических» товаров, забывая о том, что самое важное в здоровом питании — это натуральные ингредиенты.

«На многих упаковках хлопьев для завтрака изображен силуэт стройной женщины, и потребители часто полагают, что эти сухие завтраки цельные и низкокалорийные», — пояснила врач.

Однако это совсем не так. В хлопьях для завтраков и злаковых батончиках содержится большое количество сахара и полностью отсутствует клетчатка. Без этой составляющей эффективно сбросить вес практически невозможно.

Эспиноза также посоветовала избегать томатной пасты, которая продается в супермаркетах. Даже в этот продукт добавляется сахар и различные усилители вкуса. Лучше всего отыскать рецепт и приготовить соус самому.

Еще одним неоднозначным продуктом для похудения являются смузи. Это фруктовые или овощные коктейли, в которые обычно добавляют злаки, йогурты и другие натуральные ингредиенты. Однако употребление пяти и более порций таких напитков в неделю может привести к заболеваниям сердца и сосудов.

Тренер по питанию Сюзана Леон добавила, что высококалорийными можно считать и сухофрукты. Они не годятся для сладости во время похудения по той же причине, что и вышеперечисленные продукты — обилие сахара. Лучше всего выбирать свежие фрукты.

Ранее LIVE24 сообщало о сомнительной пользе молочных продуктов во время диеты. Врач опроверг оздоровительные свойства творога и натуральных йогуртов в борьбе с лишним весом.