Массаж является эффективным способом борьбы со стрессом

Психологи из Констанцского университета пришли к выводу, что 9 минут хорошего массажа могут избавить человека от усталости и напряжения. На сегодняшний день это один из лучших способов по борьбе со стрессом. Отмечается, что обычный перерыв в 10 минут также может поспособствовать избавлению от усталости, но в гораздо меньшей степени.

Результаты исследования специалистов опубликовал журнал Scientific Reports. Научная работа является первым доказательством того, что краткосрочное вмешательство способствует снижению уровня стресса в организме, расслабляя мышцы и тело.

«Чтобы справиться с последствиями стресса, важно предложить организму прямо противоположное — расслабление», — пояснил руководитель лаборатории нейропсихологии и профессор Центра передовых исследований коллективного поведения в Констанцском университете, Йенс Прюсснер.

По его словам, терапия расслабления может стать одним из самых перспективных способов лечения. Тем не менее, специалисты должны глубже проанализировать такой вариант с научной точки зрения.

Ранее LIVE24 сообщало о способе, который поможет избежать осенней хандры. С наступлением первых холодов и желтением листьев многие люди впадают в легкую тоску и уныние.