В связи с наступлением одного из самых долгожданных православных праздников – Яблочного Спаса, на отечественных прилавках появились новые сорта яблок, а на традиционные продавцы стали делать внушительные скидки. Неудивительно, что многие россияне задумались о том, как с помощью одного из самых популряных фруктов не только напитать свой организм витаминами, но и похудеть.
В то время, пока оптимистично настроенные соотечественники килограммами скупают яблоки, специалисты Роспотребнадзора бьют тревогу – яблочная монодиета может быть достаточно опасна для здоровья, все потому, что в организме при таком питании – слишком много клетчатки.
–
Ее переизбыток может вызывать колиты и гастрит, а также спровоцировать быстрое развитие язвенной болезни, – подчеркнули специалисты. –
Дело не в том. что в яблоках – огромное количество грубой клетчатки, ее-то в одном среднем фрукте – не так много. Проблема возникает в тот момент, когда человек начинает есть только яблоки. При этом, огромные объемы фруктовых кислот, которые получают ежедневно, провоцируют запуск масштабных воспалительных процессов в желчном пузыре.
На ряду с подобным утверждением, эксперты не стали отрицать того факта, что в яблоках достаточно много витаминов группы В и бета-каротина, а также аскорбиновой кислоты и флавоноидов.
–
Фрукты являются однозначным источником микроэлементов, а в их косточках содержится гликозид амигдалин, являющийся противораковым витамином В17, – рассказали специалисты. –
Но подобные вещества могут быть полезны только в умеренном количестве – стоит перегнуть палку, как они могут превратиться а настоящий яд. Ранее LIVE24
сообщало о том, какие напитки, с точки зрения эндокринолога, могут быть опасны во время снижения веса. По словам специалистов, угрозу для всех худеющих может представлять даже квас – хлебный напиток обладает слишком высоким гликемическим индексом.
