Как побороть желание выйти на улицу на карантине, дала совет психолог

Сотрудник лаборатории социальной и когнитивной психологии Института медико-биологических проблем (ИМБП) РАН Анна Юсупова рассказала РИА Новости о том, как справиться с желанием выйти на прогулку во время карантина.

Психолог отметила, что для начала необходимо заняться составлением досуга во время домашнего карантина. Начать можно со списка полезных дел, закончив просмотром фильмов или собиранием пазла. Для того чтобы удовлетворить потребность в свежем воздухе, можно настежь открыть все окна и чуть теплее одеться. Подчеркнем, что делать это стоит если нет никакой опасности для здоровья. Регулярные проветривания так или иначе должны присутствовать.

Однако если ситуация слишком сложная, и человек попросту не может находиться в четырех стенах, чувствуя себя запертым, то здесь необходима помощь специалиста. Юсупова рекомендует обратиться к онлайн-тренингам и психотерапевтам, которые практикуют дистанционную терапию.

Ранее LIVE24 сообщало о том, как сохранить отношения в период самоизоляции.