Чтобы подготовиться к такому развитию событий, эксперты портала Food News составили список из 15 жизненно важных продуктов питания и товаров, которые помогут вам пережить беду.
Подсказки по созданию запасов на случай ЧС
Рекомендуется не дожидаться последнего момента, когда может оказаться уже слишком поздно. Запасы необходимо создавать заранее. Если есть проблемы с деньгами, покупайте по одной-две банки консервов каждый раз, когда идете в магазин за продуктами. Со временем это позволит вам создать запасы продовольствия как минимум на несколько дней или даже неделю.
Надо всегда вовремя использовать продукты из этих запасов, прежде чем закончится их срок хранения. Также не стоит забывать своевременно пополнять их, чтобы у вас было все необходимое в момент, когда начнется катастрофа.
Если у вас дома мало места для хранения, выбирайте универсальные товары и предметы, чтобы с максимальной отдачей использовать их. Прежде чем создавать неприкосновенный запас на тяжелые времена, проведите инвентаризацию того, что у вас уже есть. Во время проверки записывайте то, чего не хватает, и что необходимо приобрести.
А поскольку ЧС в основном возникают без предупреждения, лучше всего подготовиться заранее, чтобы с их наступлением не кусать локти из-за отсутствия припасов. Если бюджет позволяет, пополните запасы предметов, которыми вы часто пользуетесь. В таком случае вам не придется бегать по магазинам в поисках необходимого.
Эксперты составили список из 15 позиций, который включает только самое основное. По желанию вы можете включить в него дополнительные пункты, если там не окажется предметов, которые вам нужны.
15 вещей, которые необходимы для выживания
1. Антибактериальное мыло и антисептик для рук. Мыло вам потребуется, чтобы руки всегда оставались чистыми. Если не будет возможности помыть их водой и мылом, то можно использовать антисептик.
2. Хлорка. Она понадобится для очистки воды и уборки.
3. Фасоль и бобовые. В фасоли содержится большое количество белка и других питательных веществ. Если хотите готовить быстро, вкусно и экономно, тогда покупайте чечевицу или белую фасоль, так как они меньше по размеру.
4. Расфасованные обеды в упаковке. Копите такие упаковки на случай длительного отключения электроэнергии, и когда вам попросту не захочется тратить время на приготовление пищи.
5. Сухое молоко. Оно понадобится для готовки. В нем содержится кальций, который помогает здоровому развитию костей, а это очень важно, если у вас есть дети.
6. Мука. Из нее можно печь хлеб, пирожные, а также делать печенье и прочую выпечку.
7. Мед. Он хранится дольше сахара. Его можно использовать для приготовления различных блюд или в качестве естественного подсластителя для напитков.
8. Джем. С ним вы сделаете быстрые закуски типа бутербродов.
9. Овсянка. Эту кашу нужно есть на завтрак. Также ее можно добавлять в выпечку, например, в печенье.
10. Макаронные изделия и соус. Создавая запасы макарон, не забывайте обязательно запастись соусом. В таком случае вы сэкономите время на приготовлении пищи.
11. Арахисовое масло. Арахисовое масло – очень вкусная еда, которая поднимает настроение и детям, и взрослым. Из него можно приготовить закуски или десерты на всю семью.
12. Растительное масло. Оно потребуется вам для приготовления пищи и выпечки.
13. Суп-лапша рамэн или консервированные супы. Эксперты рекомендуют запастись этими супами, чтобы быстро готовить горячие блюда, если торопитесь, или если в доме отключили электричество.
14. Рис. В этом продукте содержатся углеводы, помогающие сохранить энергию в организме. Из риса, как и из макарон, можно приготовить самые разнообразные блюда.
15. Вода. Она нужна для питья, приготовления пищи и уборки помещений.
Какие еще запасы стоит сделать
Если у вас есть свободные деньги, можно приобрести несколько дополнительных товаров, которые пригодятся в критической ситуации:
- мультивитамины, защищающие иммунную систему;
- туалетная бумага и бумажные полотенца;
- еда, лакомства и другие вещи для домашних питомцев;
- защитные маски.
Кому-то будет тяжело создавать припасы из-за финансовых проблем, но есть много способов сэкономить, готовясь к тяжелым временам. Например, вместо того чтобы делать дорогие покупки, проверяйте местные приложения и сайты, на которых можно сравнить цены и приобрести товары подешевле.
Если не хотите стоять в очереди на кассу, делайте покупки вечером. Однако в этом случае вы рискуете, так как некоторые товары из списка могут уже закончиться.
Пока не наступила ЧС, создайте запасы и покупайте жизненно важные продукты, такие как фасоль, макароны и рис, резюмировали эксперты.
Ранее доктор медицинских наук, врач-диетолог Михаил Гинзбург посоветовал начинать день только с правильного завтрака. Он рекомендовал есть овсяную кашу с тостами из ржаного хлеба и фрукты. Эксперт подчеркнул, что дополнением к любому утреннему приему пищи может стать фруктовый сок.
