Многие из нас, даже находясь в сознательном возрасте, относятся к празднованию Нового года с долей детского идеализма. И если в вопросе подготовки праздника такой настрой сообщает готовящимся завидный энтузиазм, то после того, как все петарды взорваны, а оливье доедены, может стать катализатором возникновения тяжелой депрессии – чудес-то не случились!
Чтобы помочь трудовому люду пережить процесс болезненного перехода от праздничного марафона к суровым будням, журналисты обратились к тем, кто «в теме».
Как сообщает РИА Новости, способы адаптации к повседневности отыскали психологи.
По мнению психиатра-нарколога, члена комитета Госдумы по охране здоровья Бориса Менделевича, в постновогодней депрессии нет ничего уникального – это распространённое явление. Все дело в том, что на протяжении длительного времени (по данным большинства опросов люди начинают предвкушать новый год с декабря) мы все ждем чего-то волшебного и загадочного. В Новогоднюю ночь это загадочное якобы обязательно должно произойти. Однако, необходимо отдавать себе отчет в том, что кроме таких ожиданий, в реальности должны происходить какие-то конкретные действия.
Например, если вы о чем-то мечтаете, следует оформить эту мечту в конкретную цель, а затем наметить план по ее достижению. После этого, готовый «большой план» нужно поделить на ‘маленькие шаги-цели’.
При этом психолог советует не стесняться и почаще обращаться за помощью к другим.
– Все дело в том, что посторонний взгляд может привнести нечто новое в видение давно знакомой проблемы и натолкнуть на поиски альтернативных решений, – подчеркнул Менделевич.
Также специалист посоветовал за несколько дней до старта трудового марафона вернуться к привычному рабочему режиму.
