Даже для молодых и здоровых людей может быть опасно повышение его внутренней температуры всего лишь на какие-то 3°C.
Самой уязвимой категорией граждан в жару являются пожилые люди, которые страдают от диабета, а также пациенты с заболеваниями сердца.
До недавнего времени самыми действенными способами борьбы с жарой считалось холодное питье.
– Акклиматизироваться к теплу поможет ванна с температурой 40°C, – пояснил Бэйн. – Принимать ее надо в течение 40 минут после упражнений средней интенсивности и при комнатной температуре. Такие манипуляции надо выполнить в течение 3 дней. В ванну надо погружаться минимум по шею, делать это надо сразу же после тренировки, а она должна быть интенсивной – так вы уменьшите температуру тела посредством сильного потоотделения.
В значительной степени эффекты акклиматизации будут сохраняться примерно в течение недели. Но 75% преимуществ уйдут уже через три недели без повтора таких «тренировок».
– Зато повторная акклиматизация проходит, как правило, легче, – заключил ученый.
Чаще всего такую тепловую аклиматизацию используют спортсмены. Но она была популярна и у рабочих подземных золотых приисков еще в 1940-х годах.
Тогда золотоискатели подвергались влиянию температуры окружающей среды, которая превышала 50°C, а влажность воздуха при этом составляла почти 100%.
Ранее LIVE24 сообщало о том, что в США госпитализируют людей с ожогами из-за аномальной жары.
