Хронический недосып имеет последствия, которые длятся больше недели

Когда человек в течение некоторого период испытывает хронический недосып, последствия сохраняются не менее недели. Как сообщает журнал PLOS ONE, это подтверждает исследование специалистов из Ягеллонского университета. В нём приняли участие 23 добровольца, которым пришлось вместо 7,5 спать по 5,5 часов на протяжении 10 дней.

Чтобы отслеживать состояние людей, им надели на запястья актиграфы, необходимые для мониторинга сна. Мозговая активность участников эксперимента каждый день оценивалась при помощи электроэнцефалографа. Также каждый день им пришлось проходить тест Струпа на аккуратность при прочтении слов и задержку реакции.

После периода, когда добровольцы испытывали хронический недосып, им дали неделю на восстановление. В течение этих семи дней они могли спать неограниченное количество времени. После этого обследования и тестирование повторили.

Оказалось, что даже недели не достаточно для возвращения человека к нормальным показателям. Хорошие результаты участники эксперимента показали лишь в тесте Струпа.

Ранее уже проводились исследования на эту тему. Так, американские учёные выяснили, что хронический недосып приводит к возникновению утомляемости, головокружения и мигрени, а также непереносимости яркого света. Эти симптомы характерны для черепно-мозговых травм, но у участников исследования их не было.