03 сентября, 2021, 13:25
Обновлено 14:46

Хронический недосып имеет последствия, которые длятся больше недели

Даже за такой промежуток времени невозможно прийти в себя без неограниченного количества сна.

Ольга Воронцова
Ольга Воронцова
Хронический недосып имеет последствия, которые длятся больше недели
Хронический недосып имеет последствия, которые длятся больше недели
Фото: © Pexels.com

Недостаток полноценного отдыха оказывает прямое воздействие на качество жизни. Хронический недосып ухудшает память и концентрацию внимания. В результате для человека растёт риск получить сердечно-сосудистое заболевание или попасть в ДТП. Прежде, чем пренебрегать ночным отдыхом, подумайте – стоит ли игра свеч, ведь процесс восстановления займёт определённое время.

Когда человек в течение некоторого период испытывает хронический недосып, последствия сохраняются не менее недели. Как сообщает журнал PLOS ONE, это подтверждает исследование специалистов из Ягеллонского университета. В нём приняли участие 23 добровольца, которым пришлось вместо 7,5 спать по 5,5 часов на протяжении 10 дней.

Чтобы отслеживать состояние людей, им надели на запястья актиграфы, необходимые для мониторинга сна. Мозговая активность участников эксперимента каждый день оценивалась при помощи электроэнцефалографа. Также каждый день им пришлось проходить тест Струпа на аккуратность при прочтении слов и задержку реакции.

После периода, когда добровольцы испытывали хронический недосып, им дали неделю на восстановление. В течение этих семи дней они могли спать неограниченное количество времени. После этого обследования и тестирование повторили.

Оказалось, что даже недели не достаточно для возвращения человека к нормальным показателям. Хорошие результаты участники эксперимента показали лишь в тесте Струпа.

Ранее уже проводились исследования на эту тему. Так, американские учёные выяснили, что хронический недосып приводит к возникновению утомляемости, головокружения и мигрени, а также непереносимости яркого света. Эти симптомы характерны для черепно-мозговых травм, но у участников исследования их не было.

Читайте LIVE24 в:

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва