– Но депривация сна может оказывать и более серьезное негативное воздействие, причем – на наш мозг, – пишет автор издания Фиона Каллингэм (Fiona Callingham)
Они ссылаются на итоги нового исследования, которые опубликованы в Журнале нейробиологии (Journal of Neuroscience). Они показали, что недосып может стимулировать процесс старения мозга.
Исследование продемонстрировало, что только одна ночь, проведенная без сна, может сделать мозг старее сразу на 2 года.
Группа специалистов из разных институтов Германии, Швейцарии и Дании выявила, в чем суть изменений в мозговых клетках.
Ученые изучили данные МРТ 134 здоровых респондентов, возраст которых – от 19 до 39 лет. Все они придерживались разных режимов – полной депривации сна в течение 24 часов, частичной депривации (респонденты проводили во сне только 3 часа за ночь), и хроническом дефиците сна, когда надо было спать только по 5 часов каждую ночь 5 дней.
Также была контрольная группа – в ней люди спали по 8 часов.
Специалисты после каждой ночи ученые оценивали, в каком состоянии мозг участников, и сопоставляли его с возрастными маркерами.
У респондентов из группы полной депривации сна ученые идентифицировали старение мозга только на 1-2 года.
Но, как отметили специалисты, все подобные изменения можно было повернуть вспять при помощи полноценного восстановительного сна.
– Примечательно, что после одной ночи сна-компенсации возраст мозга снова возвращался к начальной точке, – рассказали эксперты. – Также мы показали связь между переменой возраста мозга после однозначной депривации сна и тем, как он быстро восстанавливался после отдыха.
Ученые определили, что возраст мозга существенным образом не менялся у тех, кто подвергался острой депривации и испытывал хронический дефицит сна.
– Ни при остром, ни при хроническом частичном дефиците сна возраст мозга не менялся (3 часа сна за 1 ночь, по 5 часов в течение 5 ночей подряд), – рассказали ученые.
Результаты исследования продемонстрировали, что у молодых респондентов полная депривация сна меняет морфологию мозга по направлению к старению.
– Сон нужен людям для того, чтобы поддержать нормальные физические и психологические функции, – уточнили авторы исследования. – В двух других выборках данных мы не нашли никаких серьезных перемен в возрасте мозга.
