Кофе не оказывает влияния на сон

Влияние никотина, кофеина и алкоголя на сон изучили ученые из США, сообщает журнал Sleep.

785 человек приняли участие в эксперименте. Они курили, употребляли кофе и алкоголь за четыре часа до сна. Эксперты утверждают, что спиртные напитки и сигареты влияли на качество сна. Кроме того, после этих веществ испытуемые долгое время не могли уснуть.

Специалисты отметили, что на ночной отдых никак не повлиял кофе.

Ученые рекомендуют гражданам ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.