• 06 ноября, 2020, 16:10

Врачи рассказали, сколько воды следует выпивать каждый день

Количество варьируется в зависимости от обстоятельств.

Врачи рассказали, сколько воды следует выпивать каждый день
Читайте LIVE24 в:
Вода составляет 65% организма человека, но ее количество не постоянно. В процессе жизнедеятельности жидкость регулярно выводится, как через мочу и пот, так и в ходе дыхания и некоторых других регулярных процессов. Восполнить потери можно через питье и еду.

Единого мнения о необходимом количестве употребления жидкости нет. Как правило, медики рекомендуют выпивать не менее двух литров воды в день, при этом уточняя, что пить следует на протяжении всего дня, независимо от чувства жажды.

Такая позиция представляется недостаточно гибкой, ведь, как и практически все аспекты организма, этот показатель индивидуален. Принимая это в учет, специалисты рассчитали норму получения воды в день для представителей разных категорий людей.

Женщинам рекомендуют употреблять 2,7 литра жидкости в день, мужчинам — на литр больше, 3,7 литра. В эту норму входят как вода, так и жидкость из напитков. К тому же следует учитывать, что пятую часть суточной нормы человек получает с пищей.

В отдельную категорию ученые выделяют жителей сухих и жарких регионов, спортсменов, кофеманов и беременных женщин. Для перечисленных людей норма потребления жидкости возрастает.

Ранее LIVE24 сообщало, что от объемов воды, поступающих в организм каждый день, зависит качество работы сердца и почек. Помимо этого, дефицит жидкости может спровоцировать преждевременное старение и образование тромбов.


Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх