Причины усталости при 7-9 часовом сне назвали эксперты

Причины усталости при 7-9 часовом сне назвали эксперты

Несколько простых советов помогут чувствовать себя хорошо.

Причины усталости при 7-9 часовом сне назвали эксперты
© Pixabay.com
Москва, 10 ноя. /LIVE24/.

При недостатке сна люди часто чувствуют сонливость и усталость. Однако эти признаки могут возникнуть и при 7-9 часовом отдыхе, сообщает «МедикФорум».


Эксперты советуют следить за состоянием нервной системы и ограничить употребление кофе. Крепкий напиток делает сон прерывистым и неглубоким.


Матрас следует менять каждые 10 лет. У человека может нарушиться сон, если матрас перестал выполнять свою функцию.


20 минут физических упражнений в день улучшат работу нервной системы. Люди, ведущие сидячий образ жизни, часто не высыпаются.


Перед сном запрещается употреблять алкоголь. Также рекомендуется отказаться от просмотра новостей в соцсетях.