Как правильно защитить себя зимой от холода

Зима — не самое теплое время года. В этот промежуток времени хочется никуда не уходить, укутаться в теплый плед и пить горячий какао или глинтвейн. Однако некоторые любители тепла часто допускают ошибки.

По совам врача Тома Кассаба, тепло должно поддерживать постоянную температуру. Поэтому, когда человек пьет слишком горячий напиток, его тело потеет и потом остывает быстрее. Лучше всего пить теплые напитки, например, травяные чаи или бульоны, — именно так получится согреться и не потерять тепло.

Медик в беседе с Le Figaro предупредил, что зимой потреблять больше калорийной пищи не обязательно. По его словам, жир, наоборот, лишь замедляет пищеварение, к тому же лишние килограммы становится причиной многих заболеваний. Однако в блюда надо добавлять больше специй, потому что они помогут согреться и укрепят иммунитет. Лучше всего с этим справятся имбирь, чеснок и корица.

Во время холодов не стоит злоупотреблять спиртным. Некоторые виды алкоголя расширяют кровеносные сосуды, из-за чего организму лишь становится холоднее. По словам Кассаба, действие напитка переносит внутреннее тепло к поверхности тела, поэтому у людей и краснеют щеки. Когда опьянение заканчивается, а сосуды перестают расширяться, людям становится холоднее.

Ранее LIVE24 сообщало, что многие люди сразу после того, как встают утром, выпивают стакан воды — эту привычку принято считать полезной. Однако эксперты предупредили, что она может нанести серьезный ущерб здоровью, если человек не будет соблюдать определенные правила. По словам специалистов, нужно по утрам пить не холодную воду, а немного теплую.