Здоровье

Названы вредные для иммунитета популярные продукты и напитки

Специалисты подчеркнули, что одна и та же еда может приносить и пользу и вред.

Названы вредные для иммунитета популярные продукты и напитки
Фото: © Pixabay.com
Москва, 09 дек 2020 - LIVE24. Ученые давно выявили тот факт, что на иммунитет человека непосредственно влияет еда. Специалисты доказали, что постоянное употребление продуктов, которые богаты минералами и витаминами, значительно улучшают самочувствие и препятствуют развитию ряда серьезных болезней. Тем не менее, диетологи настаивают — одна и та же еда может быть не только полезной, но и … вредной.

- Мы имеем ввиду довольно популярные и любимые большинством из нас напитки из ежедневного рациона, — цитирует экспертов Eat This, Not That! — А меж тем, многие не в курсе того, какая опасность в них таиться. Так, одним из самых вредных напитков для иммунитета является содовая — там слишком много сахара. А питательной ценности — никакой.

На втором месте гастрономического антирейтинга — жареная еда. Жир достаточно быстро подавляет иммунитет и крайне отрицательно влияет на кишечник.

Употреблять алкоголь ученые также не рекомендуют. Уж лучше просто придерживаться какой-то четкой нормы — не больше одного напитка в день для женщин и 2 напитков — для мужчин.

- Также вредно увлекаться конфетами и шоколадом, — объяснили специалисты. — Обработанные сахара, которые содержаться в таких сладостях, повышают воспалительные маркеры в организме человека.

Специалисты советуют полностью отказаться и от энергетических напитков — в них сахара больше, чем в газировке, при этом, они нарушают здоровый сон.

- Не усердствуйте с мороженым, — рассказали ученые. — В этом десерте слишком много жиров и сахара, которые провоцируют воспаления. Старайтесь избегать фаст-фуда и картофельных чипсов — это достаточно высококалорийные продукты — они полны вредных жиров, соли и сахара, а вот питательных веществ в них нет совсем.

Ранее LIVE24 сообщало о том, что врач назвала главную причину пониженного иммунитета. По словам эксперта, достаточно просто исключить влияние отрицательных факторов и защитные реакция организма усилятся. Именно поэтому ЗОЖ — лучший способ укрепить иммунную систему.
Лента новостей