Здоровье

Названа польза регулярного употребления тыквенных семечек

В частности, они помогают укреплять иммунную систему.

Названа польза регулярного употребления тыквенных семечек
Фото: © Pixabay.com
Москва, 03 дек 2020 - LIVE24. Тыква — вкусный и очень полезный овощ. Однако ее семена не менее полезны. Медики рассказали, почему важно регулярно употреблять эти белые семечки, передает Мedicinform.

Многие воспринимают тыквенные семена исключительно как вкусный перекус. Тем не менее, они обладают огромным количеством полезных свойств. Например, помогают наполовину покрыть суточную потребность организма в белке. К тому же этот продукт содержит в своем составе цинк, магний, марганец, природные антиоксиданты и другие питательные вещества.

Регулярное употребление тыквенных семечек улучшает работу сердца и сосудов. Они снижают уровень глюкозы и плохого холестерина в крови. С их помощью можно держать под контролем артериальное давление. Продукт также улучшает работу системы кровообращения, и предотвращает появление холестериновых бляшек в сосудах.

Еще белые семечки несут пользу иммунитету. По этой причине их важно есть во время сезонного подъема заболеваемости, когда частыми становятся простуда, грипп, а в этом году и коронавирус.

Однако во всем нужно знать меру. Медики рекомендуют есть не более 100 граммов тыквенных семян в день. В противном случае может появиться лишний вес. К тому же этот продукт лучше не употреблять людям с гастритом, язвой желудка и при мочекаменной болезни.

Ранее LIVE24 сообщало, что повышенное артериальное давление бывает у людей всех возрастов, в том числе у детей и подростков. Сертифицированный терапевт, доктор Дана Симплер объяснила, что причиной гипертонии является современный образ жизни. По ее словам, кроме повышенного уровня стресса и отсутствия физической активности, есть проблемы и с рационом питания.
Лента новостей