Как жить дольше с помощью тарелки каши: крупа защитит от всех болезней

Ведущие диетологи заявили о том, что постоянное употребление каши из киноа – обычной лебеды – помогает… дольше жить. Привычка есть кашу каждый день поможет снизить риск преждевременной смерти от заболеваний сердца, диабета и рака на 17%.

Как сообщает Medical News Today, киноа давно известна своими полезными свойствами и может выступать в качестве одной из самых полезных для здоровья круп на Земле.

– Киноа может способствовать предотвращению ранней смерти, – рассказали специалисты. – Крупа на 17% уменьшает достаточно серьезные риски для организма. Рак и респираторные заболевания, диабет и иные хронические недуги – каша способна противостоять всему.

Специалисты подчеркнули, что в одной порции киноа достаточно магния:

– В одной чашке – 118 мг магния, – рассказал специалист. – Дефицит подобного минерала может спровоцировать повышение артериального давления, а также – развитие сердечно-сосудистых патологий, диабета 2 типа и мигреней. Магний нужен для осуществления более чем 300 ферментативных реакций тела.

Диетологи также подчеркнули, что еще одним полезным качеством каши является повышенное содержание белка.

– Белки квиноа содержат достаточно широкий спектр аминокислот, – рассказали ученые. – Они жизненно важны для развития мышц и иммунитета.

Эксперты подчеркнули, что тарелка каши может помочь сохранить фигуру от лишнего веса.

– Благодаря крупам человек на протяжении всего дня чувствует сытость и не съедает лишнего, – рассказали диетологи.


Ранее LIVE24 сообщало о том, что названы крупы для идеального завтрака. Об этом рассказала эндокринолог, генетик, диетолог медицинского центра «Атлас» Лариса Бавыкина.