Найден самый полезный для сердца «ежедневный» продукт

Не секрет, что здоровье сердца зависит от многих факторов, в числе которых есть наследственность и образ жизни. Врачи постоянно твердят, что для правильной работы этого органа важно придерживаться сбалансированного питания и не забывать о занятиях спортом. При этом одни продукты могут быть гораздо полезнее, чем другие, из-за высокого содержания в них различных питательных веществ. К ним относят и грецкие орехи, сообщает MSN.

Медики называют их настоящим «суперпродуктом», так они богаты полиненасыщенными жирами и омега-3 жирными кислотами. Благодаря этому составу грецкие орехи занимают первые места в списке продуктов, помогающих снизить холестерин, однако новое исследование испанских ученых помогло понять, что они также обладают противовоспалительным действием.

Принято считать, что воспаление повышает риск развития болезней сердца. Во время проведенного исследования ученые пришли к выводу, что употребление грецких орехов в пищу снижает 6 из 10 биомаркеров данного процесса, без отрицательного влияния на вес.

Эксперимент дал новое понимание пользы употребления этого продукта для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, заключили авторы работы.

Ранее LIVE24 сообщало, что полноценное питание очень важно для физического и психологического состояния человека. Из-за того, что современная жизнь идет очень стремительно, становится все сложнее разобраться в правильных пищевых привычках, особенно если речь идет о выборе блюда на завтрак. Утром человек ест натощак, поэтому очень важно подобрать здоровые продукты. Также нужно оптимизировать завтрак, чтобы улучшить пищеварение и увеличить усвоение основных питательных веществ.