Назван самый важный витамин для зрения

Поедание черники не поможет повысить качество зрительных органов.

Назван самый важный витамин для зрения
Фото: © Pixabay.com
Москва, 16 июл 2020. /LIVE24/. Врач-эндокринолог Татьяна Бочарова в интервью РИА Новости назвала главный витамин, способствующий улучшению зрения. По ее словам, это витамин А, содержащийся в овощах и фруктах оранжевого или красно-желтого цвета.

Сам по себе витамин А является незаменимым для организма. Он улучшает защитные функции иммунитета, а также повышает качество состояния кожи и волос. Ежедневная норма для взрослого человека это 1,5-2 грамма полезного вещества. Однако люди, страдающие заболеваниями ЖКТ, и курильщики не всегда хорошо усваивают витамин.

Из-за дефицита вещества может снизиться иммунитет. Однако Бочарова подчеркнула, что витамин А также полезен для зрения, так как благотворно сказывается на работе зрительного нерва. Для того чтобы восполнить его запасы, врач порекомендовала есть больше овощей и фруктов красного или оранжевого цвета. Это могут быть апельсины, абрикосы, тыква или морковь.

«Лучше не просто есть морковь, а добавить к ней одну-две ложки сметаны либо оливкового или растительного масла. Если каротин попадет в кишечник сам по себе, то есть без жиров, то желчи выделится мало и до 90 процентов провитамина не усвоится», — заключила специалист.


Ранее LIVE24 сообщало о популярном мифе, согласно которому человек может якобы улучшить свое зрение. Речь идет о чернике.
0 0