В период зимних холодов обостряются сезонные заболевания. Это связанно с ослаблением иммунитета и дефицитом витаминов. Особенно опасно это для детей, которые любят проводить много времени на улице, играя в снежки или катясь с ледяных горок. Врачи из Подмосковья рекомендуют родителям придерживаться
простых советов для того чтобы обезопасить свое чадо от болезней.
Следует
гулять с детьми подальше от мест массового скопления людей. Например, в парке или сквере. Тем самым у него формируется естественная защита организма (иммунитет) и снижается риск передачи заболевания от человека к человеку.
Перед выходом на улицу необходимо проверять одежду.
Ребенок должен быть одет в теплые и легкие вещи, которые не промокают.
В то же самое время главное не перестараться в этом вопросе.
Одежда должна соответствовать погодным условиям.
Многие граждане не открывают зимой окна, дабы не «топить улицу». Однако
регулярное проветривание способствует циркуляции свежего воздуха, тем самым сокращается риск развития заболеваний, в числе которых и
COVID-19.
Очень важным фактором формирования сильного иммунитета является
здоровое питание. Обязательно в рацион ребенка следует включить фрукты и овощи, а также молочные продукты, яйца и крупы, мясо и рыбу нежирных видов.
В зимнее время не стоит забывать и про
физические упражнения. Зарядка по утрам, активный отдых на свежем воздухе, катания на коньках, походы на лыжах помогают укрепить иммунную систему ребенка в период зимних холодов.
Даже если следовать вышеперечисленным правилам, то возможность заболеть зимой все еще остается. Если наблюдается повышенная утомляемость, болевые ощущения в горле или насморк, то необходимо обратиться к квалифицированному врачу-педиатру.
Под Новый год детям дарят много сладких подарков. Диетологи назвали оптимальное
количество конфет в день, которое можно давать ребенку. Наибольшую опасность представляют те, которые содержат транс-жиры.
