Как можно уберечь детей от болезней зимой, сообщили врачи из Подмосковья

В период зимних холодов обостряются сезонные заболевания. Это связанно с ослаблением иммунитета и дефицитом витаминов. Особенно опасно это для детей, которые любят проводить много времени на улице, играя в снежки или катясь с ледяных горок. Врачи из Подмосковья рекомендуют родителям придерживаться простых советов для того чтобы обезопасить свое чадо от болезней.

Следует гулять с детьми подальше от мест массового скопления людей. Например, в парке или сквере. Тем самым у него формируется естественная защита организма (иммунитет) и снижается риск передачи заболевания от человека к человеку.

Перед выходом на улицу необходимо проверять одежду. Ребенок должен быть одет в теплые и легкие вещи, которые не промокают.

В то же самое время главное не перестараться в этом вопросе. Одежда должна соответствовать погодным условиям.

Многие граждане не открывают зимой окна, дабы не «топить улицу». Однако регулярное проветривание способствует циркуляции свежего воздуха, тем самым сокращается риск развития заболеваний, в числе которых и COVID-19.

Очень важным фактором формирования сильного иммунитета является здоровое питание. Обязательно в рацион ребенка следует включить фрукты и овощи, а также молочные продукты, яйца и крупы, мясо и рыбу нежирных видов.

В зимнее время не стоит забывать и про физические упражнения. Зарядка по утрам, активный отдых на свежем воздухе, катания на коньках, походы на лыжах помогают укрепить иммунную систему ребенка в период зимних холодов.

Даже если следовать вышеперечисленным правилам, то возможность заболеть зимой все еще остается. Если наблюдается повышенная утомляемость, болевые ощущения в горле или насморк, то необходимо обратиться к квалифицированному врачу-педиатру.

Под Новый год детям дарят много сладких подарков. Диетологи назвали оптимальное количество конфет в день, которое можно давать ребенку. Наибольшую опасность представляют те, которые содержат транс-жиры.