Есть меньше сладкого на карантине рекомендовал москвичам Депздрав

Врачи рекомендуют отказаться от употребления маринадов, соленого и сладкого жителям Москвы, находящимся на карантине. Данные меры позволят не потерять форму в режиме самоизоляции, сообщает АГН «Москва».

Главный внештатный диетолог столичного департамента здравоохранения Антонина Стародубова заявила, что людям следует отдать предпочтение хлебу из цельнозерновой муки и кашам из не полностью обмолоченных круп. Кроме того, рекомендуется ежедневно употреблять не менее 400 граммов различных овощей и фруктов. Дефицит белка в рационе питания восполнят молочные продукты и диетическое мясо.

Диетолог пояснила, что сохранить хорошее самочувствие во время карантина поможет соблюдение режима дня. В частности, ночной сон должен длиться не менее 7-8 часов.