Заслуженный врач России Шарапова назвала лучшие напитки для защиты иммунитета зимой

Она посоветовала есть цитрусовые, потому что в них содержится много витамина С. К тому же пользу принесут морковь, а имбирь уже давно зарекомендовал себя, как отличный борец с простудой.

Шарапова отметила, что отлично тонизируют и укрепляют иммунитет различные виды чая, в том числе морковно-свекольный. Для его приготовления нужно взять свежую морковь и свеклу, 700 миллилитров горячей воды, а также чайную ложку меда. Овощи необходимо натереть на мелкой терке, залить (по отдельности) горячей водой и оставить на 10 минут. После обе настойки надо процедить, смешать и добавить в них мед.

Также организм укрепляют чай с имбирем, кардамоном, лимоном, корицей, мятой и другими травами. Можно добавить молоко или ягоды. Особенно хорош чай с шиповником, который будет еще эффективнее, если заваривать его с перемолотыми ягодами. Главное правило – напитки употреблять теплыми, а не обжигающе горячими, и желательно в прикуску с медом, резюмировала Шарапова.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина заявила, что люди могут впасть в так называемую «трудовую спячку» от наступивших холодов: вставать по утрам становится все тяжелее, все сильнее ощущаются вялость и отсутствие энергии. С приходом зимы, по результатам опросов, почти 50% россиян фиксируют ухудшение работоспособности.