Ягода, которая поможет избавиться от висцерального жира

Такой вид жировой прослойки часто связана с генетической предрасположенностью или гормональным сбоем. Жировые клетки, находящиеся в районе брюшной полости, биологически активны, а висцеральный жир нарушает баланс и нормальное функционирование гормонов.

Избавиться от этого жира поможет клубника. Все дело в клетчатке, эффективность которой давно доказана в борьбе с висцеральной жировой прослойкой. Растворимая клетчатка замедляет процесс попадания переваренной пищи из желудка в кишечник.

Исследование о пользе клубники в борьбе с лишним весом проводил медицинский центр Wake Forest Baptist. Ученые доказали, что потребление большого количества растворимой клетчатки, содержащейся в фруктах и ягодах, приводит к сокращению висцерального жира. Так, на каждые 10 грамм этого вещества в день объем жира сокращается на 3,7% в течение пяти лет.

Если сочетать такое питание с умеренной физической активностью, то за тот же период времени объем висцерального жира сократится на 7,4%.

Клубника считается одной из самых полезных ягод для снижения веса, так как она стимулирует выработку адипонектина и лептина – гормонов, подавляющих аппетит и сжигающих жир. Первый выступает в качестве буфера против накопления самого жира, а лептин отвечает за распределение жира в организме.

Помимо этого клубника является антиоксидантом, препятствующим развитию онкологии. Чтобы извлечь из ягоды все ее полезные свойства, необходимо есть по три порции клубники в день.

Однако существует три типа клубники, которую есть не рекомендуется. Речь идет о несвежей или обработанной химикатами ягоде. Выбирая клубнику, нужно обращать внимание на ее внешний вид, запах и цвет.