Walla: семь продуктов, которые содержат больше сахара, чем вы думаете

Несмотря на благотворное влияние сахара на функционирование работы мозга, а также на стресс, с его потреблением принято связывать появление слепоты, почечной недостаточности, жировой дистрофии печени, сердечно-сосудистых патологий, а также проблем с зубами. По этой причине со сладкой добавкой предельно осторожными следует быть не только диабетикам. На израильском портале Walla рассказали о продуктах, которые не очевидно скрывают в себе большое количество сахара.

Так, не многие заподозрят в высоком содержании сахара соусы, использование которых в качестве добавок для салата способно превратить даже самое диетическое блюдо во вредный продукт. Ведь всего 2 ч. л. соуса могут содержать в себе до 12 гр сахара.

Кроме того, привычный белый хлеб, хотя и не имеет отношения к сладкой выпечке, однако, содержит достаточно сахара.

Полезные йогурты перестают быть идеально полезными, если в них содержатся фруктовые наполнители, которые включают в свой состав приличное количество сахара.

Быстрые в приготовлении и полезные, на первый взгляд, мюсли – помимо ценных пищевых волокон, кусочков фруктов и орехов – также могут содержать много сахара.

Сахар содержит и основная масса сухофруктов, в особенности те, которые проходят процесс карамелизации. 

Всемирная организация здравоохранения настоятельно рекомендует ограничивать потребление сахара до 6 ч. л. (30 грамм) в сутки. 

Специалисты рекомендуют внимательно изучать информацию на этикетках продуктов, избегая тех, в которых сахар назван в числе первых 3-4 ингредиентов.