Врачи рассказали, как сохранить молодость кожи без косметики

Медики отметили, что для поддержания молодости в организме человека должно присутствовать достаточное количество коллагена. Подхомутников одним из самых насыщенных коллагеном продуктов назвал мясо, поэтому в рационе оно обязано быть. По его словам, большое количество легко усваиваемого коллагена содержит в своем составе рыба.

Не менее важным фактором для поддержания молодости является здоровый сон, который должен длиться не менее 7 часов в сутки. Шаповаленко призвала россиян ложиться не позднее 23:00 и постараться, чтобы сон был глубоким. Также специалисты призвали соотечественников регулярно заниматься физическими нагрузками.

Шаповаленко и Подхомутников подчеркнули, что на синтез коллагена оказывает влияние употребление питьевой воды. Они отметили необходимость выбирать качественную и хорошо минерализованную жидкость. Такая вода сможет привести в норму кислотно-щелочной и водно-солевой баланс.

Нехватка коллагена приводит к мимическим морщинам и к другим проблемам со здоровьем, среди которых есть заболевания сосудов, хрупкость костей и суставов, а также нарушение зрения, предупредили медики.

Между тем, в жаркую погоду и во время занятий спортом многие люди пьют воду с лимоном. Но, несмотря на освежающий эффект, у этого напитка есть определенные противопоказания. Специалист по снижению веса Павел Исанбаев отметил, что на голодный желудок воду с лимоном нельзя употреблять людям, у которых есть проблемы с пищеварением.