Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Владимир Бондаренко, являющийся экспертом в области реабилитации, в беседе с изданием «Мослента» дал советы, как это сделать.
По его словам, в первые 2-3 недели после выздоровления не следует заниматься активными тренировками, поскольку иммунитет человека еще сильно ослаблен. Для начала будет достаточно небольшой гимнастики в утренние часы. Особенно полезны дыхательные упражнения, а также прогулки.
Эксперт отметил особую важность сбалансированного питания. Он рекомендует включать в свой рацион питания кисломолочные продукты для восстановления микрофлоры кишечника. К наиболее полезным продуктам после гриппа и ОРВИ Владимир Бондаренко также отнес лимоны, апельсины, виноград и гранаты.
Ранее агентство LIVE24 рассказало о факторах, которые оказывают негативное влияние на иммунитет человека.
