Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
– За последние 30 лет мой размер одежды не менялся ни разу, – рассказала она. – Поправлялась я только в декрете – ну, как и положено всем беременным.
Она подчеркнула, что отказываться от ужина ради похудения не стоит. Врач уверена – именно вечерняя трапеза нужна для того, чтобы поддерживать свою красоту.
Исходя из собственной практики, эксперт посоветовала – на ужин оптимальны порция птицы, мяса и рыбы. Каждый день надо есть салат из овощей.
– Такая порция вообще не ограничена – кушайте сколько влезет, – пояснила она. – Я имею ввиду овощи, их можно есть столько, сколько влезет.
Она назвала и другие принципы, которых придерживается врач.
– Надо понимать, что хлеб – блюдо отдельное, а не дополнение к еде, – написала она. – Его можно ест только до 16.00 часов. Также все сложные и простые углеводы (фрукты и десерты тоже надо вкушать до 16.00). Сюда же относится картошка, макароны и белый рис, полуфабрикаты и фастфуд. Это надо есть не чаще 1 раза в неделю. И тоже – до 16.00.
При этом врач пьет кофеи чай без сахара.
Ранее LIVE24 сообщало о том, какая именно диета может помочь больным эпилепсией.
