Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
По ее словам, рецепт для здоровья мозга, в том числе когнитивного здоровья, простой и универсальный: прежде всего, это ЗОЖ.
При этом нужно понимать, что для некоторых неврологических заболеваний характерна генетическая предрасположенность. В частности, речь идет о нескольких формах болезни Альцгеймера. Но даже в таком случае можно долго оставаться «на плаву». Однако потребуется соблюдать ряд правил.
Чердак посоветовала заниматься физическими упражнениями по 30-40 минут в день 3-4 раза в неделю, а также по возможности как можно дольше стараться оставаться социально и умственно активным. Кроме того, важно продолжать заниматься систематическим саморазвитием и самообразованием.
Также для здоровья мозга важно не унывать, правильно питаться и следить за работой сердца, резюмировала невролог.
Ранее группа ученых установила, что зевание необходимо не для насыщения крови кислородом, а для охлаждения мозга. По словам специалистов, зевая по несколько раз в день, организм охлаждает мозг. То есть, чем больше данный орган, тем дольше длится зевок. Однако исследование пока что проводилось лишь на животных и птицах.
