• 22 июля, 2021, 9:59

Врач-невролог Мария Чердак рассказала о секретах здоровья мозга

Она раскрыла несколько способов, которые помогут долго оставаться «на плаву».

Врач-невролог Мария Чердак рассказала о секретах здоровья мозга
Фото: © pexels.com
Читайте LIVE24 в:
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Чтобы мозг работал правильно как можно дольше, надо придерживаться здорового образа жизни, рассказала врач-невролог Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Пирогова Мария Чердак.

По ее словам, рецепт для здоровья мозга, в том числе когнитивного здоровья, простой и универсальный: прежде всего, это ЗОЖ.

При этом нужно понимать, что для некоторых неврологических заболеваний характерна генетическая предрасположенность. В частности, речь идет о нескольких формах болезни Альцгеймера. Но даже в таком случае можно долго оставаться «на плаву». Однако потребуется соблюдать ряд правил.

Чердак посоветовала заниматься физическими упражнениями по 30-40 минут в день 3-4 раза в неделю, а также по возможности как можно дольше стараться оставаться социально и умственно активным. Кроме того, важно продолжать заниматься систематическим саморазвитием и самообразованием.

Также для здоровья мозга важно не унывать, правильно питаться и следить за работой сердца, резюмировала невролог.

Ранее группа ученых установила, что зевание необходимо не для насыщения крови кислородом, а для охлаждения мозга. По словам специалистов, зевая по несколько раз в день, организм охлаждает мозг. То есть, чем больше данный орган, тем дольше длится зевок. Однако исследование пока что проводилось лишь на животных и птицах.



Больше по теме

Японский профессор рассказал, как тренировать мозг

Зарядка для ума поможет сохранить когнитивные способности на годы.

Об инсульте за десять лет предупреждают изменения в работе мозга

Учёным удалось также выделить группу риска, для которой это заболевание более вероятно.

Перечислены 7 способов замедлить старение мозга

Даже в старости можно мыслить и чувствовать себя не хуже молодого поколения.

Новости партнеров
  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18+

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза»,  «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва

© ООО ЛАЙВ24.
Наверх