Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Первый способ предполагает одномоментный отказ от курения. Другими словами, человек просто прекращает это делать. Такой вариант подойдет людям, которые не очень сильно привязаны к сигаретам и имеют достаточную силу воли. Этот способ также работает у людей, которые испытали сильный страх за свое здоровье и жизнь. В этом случае они могут легко отказаться от курения.
Второй способ основан на никотинозамещении. Сделать это в наше время несложно, поскольку в продаже есть всевозможные пластыри и жвачки. Они помогают избавиться от поведенческого стереотипа и психологической зависимости от сигарет.
Третий способ требует помощи со стороны психотерапевта. Дело в том, что люди, решившие бросить курить, часто попадают в другую зависимость, пытаясь каким-то образом компенсировать курение. Чаще всего, ею становится пищевая зависимость. Именно поэтому, многие люди, отказавшиеся от курения, начинают набирать вес. Психотерапевт поможет справиться с этой проблемой. Методы психотерапии показали свою эффективность. Обращаться к врачу следует в том случае, если человек понимает, что не может самостоятельно справиться со своей никотиновой зависимостью, но хочет это сделать.
Ранее британский профессор Чарльз Суонтон предупредил, что курение вейпа может «разбудить» раковые клетки.
