«Трезвые» дни: как бросить пить

Врач Мальмейстер рассказал, что будет с организмом, если бросить пить на неделю, месяц, год

  • (Обновлено 31-08-2022, 20:00)

Многие люди решаются на время отказаться от алкоголя, чтобы «дать печени отдохнуть», особенно, если впереди их ждет какой-то большой праздник, юбилей или, к примеру, новогодние каникулы.

Врач Мальмейстер рассказал, что будет с организмом, если бросить пить на неделю, месяц, год
© unsplash.com

Добавить LIVE24.ru в избранное 

Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Как долго надо обходиться без спиртного, чтобы организм это действительно прочувствовал и «очистился»? Почему важны даже два «трезвых» дня подряд. Об этом изданию Focus рассказал врач Ярмила Мальмейстер.

Один день без алкоголя

unsplash.com

Вряд ли один «трезвый» день в череде «пьяных» и мини-воздержание может оказать влияние на ваше здоровье. Но если вы пьете умеренно — бокал пива или вина вечером, то несколько дней с минералкой вместо спиртного — прекрасное решение, отметил врач.

По его словам, если человек пьет спиртное часто, но мало — 1-2 бокала вечером, и может обходиться без него как минимум несколько дней в неделю — то тут вряд ли можно говорить о зависимости.

В любом случае эксперт при умеренном употреблении алкоголя рекомендует регулярное кратковременное воздержание — хотя бы ради того, чтобы проверить себя.

Если вы решаетесь 1-2 дня не пить, а потом целый день страдаете, мечась вечером в магазине от полки с хлебом к стеллажам с бутылками, борясь с желанием купить пива или вина, это очень тревожный признак.

Нужно пересмотреть свое потребление спиртного. Похоже, алкоголь играет основную роль в вашей жизни и граница зависимости крайне близка, подчеркнул Мальмейстер.

Одна неделя без алкоголя

unsplash.com

Тот, кто часто пьет, уже в первые «трезвые» дни может заметить физические изменения. Через неделю без спиртного вы обнаружите, что стали лучше засыпать, ночь будет проходить без пробуждений, а настроение и работоспособность сильно улучшатся.

Отказ от алкоголя тут же облегчает работу печени, она немедленно расщепляет накопленные жиры. Уровень триглицеридов снижается через пару дней. Правда, для нормализации холестерина нужно больше времени. Однако в целом печень восстанавливается быстро, отметил Мальмейстер.

Один месяц без алкоголя

unsplash.com

На этот счет есть научные данные. В исследовании, проведенном Университетом Сассекса, рассказывается о результате эксперимента «Январь без алкоголя».

После месяца без спиртного участники исследования заявили, что им совсем не хочется пить, они чувствуют себя энергичными и бодрыми, а также отметили улучшение состояния кожи и добавили, что даже смогли похудеть.

Ученые, которые наблюдали за состоянием здоровья бросивших пить, зафиксировали, что у «январских трезвенников» улучшился сон и способность концентрироваться, а также нормализовалось давление.

После месяца воздержания многие участники заявили, что чувствуют себя здоровее и счастливее. К тому же они отмечали, что им больше не нужен алкоголь, чтобы веселиться и расслабиться, рассказал автор исследования Ричард Пайпер.

Три эффекта безалкогольного месяца

unsplash.com

Перегруженная печень «засоряет» организм. В связи с этим те, кто обходится без спиртного, более активны, здоровы и продуктивны.

Алкоголь тормозит клеточный метаболизм, вызывает вздутие живота и застой лимфы. Те, кто обходится без спиртного, худеет и выглядит гораздо свежее.

В алкоголе много бесполезных калорий. Любой, кто обходится без пары бокалов сухого вина (200 ккал), уже «сэкономил» 6 тысяч калорий за месяц.

Один год без алкоголя

unsplash.com

Тот, кто не пил целый год, может в будущем обойтись без алкоголя вовсе. Что касается здоровья, то печень станет как новая, а обмен веществ, в том числе процессы пищеварения и сжигания жира, будут идти быстрее. К тому же повысится работоспособность — за счет лучшего сна, и активность — за счет улучшения физической формы, пояснил Мальмейстер.

Он добавил, что если ставить перед собой краткосрочные цели — не пить завтра, а потом еще день, то задача бросить покажется гораздо проще. По словам врача, вы даже не заметите, как откажетесь от алкоголя и улучшите свое здоровье.

Ранее президент России Владимир Путин заявил, что справиться с проблемой алкоголизма в стране можно с помощью пропаганды здорового образа жизни.

Андрей Гольев
Андрей Гольев

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба», Meta Platforms Inc. (руководящая организация социальных сетей Instagram и Facebook).

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: "Голос Америки" "Idel.Реалии" "Фактограф" "Север.Реалии" Общество с ограниченной ответственностью "Радио Свободная Европа/Радио Свобода" Чешское информационное агентство "MEDIUM-ORIENT" Пономарев Лев Александрович Савицкая Людмила Алексеевна Маркелов Сергей Евгеньевич Камалягин Денис Николаевич Апахончич Дарья Александровна «Medusa Project» Общество с ограниченной ответственностью «Первое антикоррупционное СМИ» «VTimes.io» Баданин Роман Сергеевич Гликин Максим Александрович Маняхин Петр Борисович Ярош Юлия Петровна Чуракова Ольга Владимировна Железнова Мария Михайловна Лукьянова Юлия Сергеевна Маетная Елизавета Витальевна «The Insider» Рубин Михаил Аркадьевич Гройсман Софья Романовна Рождественский Илья Дмитриевич Апухтина Юлия Владимировна Постернак Алексей Евгеньевич Общество с ограниченной ответственностью Телеканал Дождь Петров Степан Юрьевич Юридическое лицо Istories fonds Шмагун Олеся Валентиновна Мароховская Алеся Алексеевна Долинина Ирина Николаевна Шлейнов Роман Юрьевич Анин Роман Александрович Великовский Дмитрий Александрович Общество с ограниченной ответственностью «Альтаир 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Ромашки монолит» Общество с ограниченной ответственностью «Главный редактор 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Вега 2021» Общество с ограниченной ответственностью «Важные иноагенты» Каткова Вероника Вячеславовна Карезина Инна Павловна Кузьмина Людмила Гавриловна Костылева Полина Владимировна Лютов Александр Иванович Жилкин Владимир Владимирович Жилинский Владимир Александрович Тихонов Михаил Сергеевич Пискунов Сергей Евгеньевич Ковин Виталий Сергеевич Кильтау Екатерина Викторовна Любарев Аркадий Ефимович Гурман Юрий Альбертович Грезев Александр Викторович Важенков Артем Валерьевич Иванова София Юрьевна Пигалкин Илья Валерьевич Петров Алексей Викторович Егоров Владимир Владимирович Гусев Андрей Юрьевич Смирнов Сергей Сергеевич Верзилов Петр Юрьевич Общество с ограниченной ответственностью «ЗП» Общество с ограниченной ответственностью «Зона права» Общество с ограниченной ответственностью «ЖУРНАЛИСТ-ИНОСТРАННЫЙ АГЕНТ» Вольтская Татьяна Анатольевна Клепиковская Екатерина Дмитриевна Сотников Даниил Владимирович Захаров Андрей Вячеславович Симонов Евгений Алексеевич Сурначева Елизавета Дмитриевна Соловьева Елена Анатольевна Арапова Галина Юрьевна Перл Роман Александрович Общество с ограниченной ответственностью «МЕМО» Американская компания «Mason G.E.S. Anonymous Foundation» (США) Компания «Stichting Bellingcat» Автономная некоммерческая организация по защите прав человека и информированию населения «Якутия – Наше Мнение» Общество с ограниченной ответственностью «Москоу диджитал медиа» Акционерное общество «РС-Балт», Левада-Центр


© ООО ЛАЙВ24.
Наверх