Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Прежде всего по возможности лучше не выходить на улицу и не находиться под открытым солнцем. Если избежать этого невозможно, РИА «Новости» со ссылкой на специалиста советует перенести всю деятельность на вечернее время. Также необходимо носить головной убор и отдавать предпочтение лёгкой одежде из натуральных тканей светлых оттенков.
Дополнительный дискомфорт на улице в жару доставляет маска. Если вам стало трудно дышать в ней, Исакова советует отойти не меньше чем на шесть шагов от других людей. Только после этого можно снять маску и подышать.
Оставаясь в помещении, старайтесь поддерживать комфортную температуру в 20 – 25 градусов. Для этого Исакова советует держать ночные шторы закрытыми, особенно если окна выходят на солнечную строну. Также сами окна для проветривания можно открывать при минимальных температурах на улице – ранним утром и ночью. Лучше ограничить использование плиты и духовки.
Исакова советует пить больше воды. При этом не обязательно дожидаться, пока вы почувствуете жажду. Также можно освежаться, принимая душ.
Врач отмечает, что тепловой удар можно распознать по ряду характерных симптомов. Это состояние проявляется повышением температуры тела, покраснением лица, головной болью, одышкой, учащённым сердцебиением, тошнотой и рвотой, а также нарушением сознания.
Кроме того, жаркая погода может стать причиной обострения других заболеваний. Врач рассказал, кому особенно опасно находиться на солнце.
