Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
В беседе с Express диетолог, доктор Сунни Патель объяснила, что вода улучшает кровообращение, разжижает кровь и предотвращает обезвоживание. Когда кровь беспрепятственно течет по кровеносным сосудам, риск образования тромбов минимален. Кроме того, чистая вода снижает концентрацию фибриногена и тромбоцитов, участвующих в тромбообразовании.
«Адекватная гидратация поддерживает эти компоненты на оптимальном уровне, снижая вероятность свертывания крови»,
объяснила доктор Патель.
Вода полезна и для подержания нормальной работы почек. Они эффективно отфильтровывают токсины из крови, улучшая ее состав.
По словам специалиста, объем воды, выпиваемый в сутки, должен составлять не менее 2-3 литров. Однако многое зависит от возраста, пола, уровня активности, общего состояния здоровья и даже климата. Универсальной рекомендации на этот счет нет, то чаще всего медики советуют выпивать около 2 литров чистой воды ежедневно.
Но это не значит, что если вы хотите пить, то на двух литрах нужно себя ограничить. Пить слишком много и часто тоже не стоит, так как это может перегрузить почки. Если жажда не проходит даже после только что выпитого стакана воды, лучше обратиться к врачу. Это может быть симптомом развивающегося сахарного диабета.
