Уролог составил топ-10 продуктов для усилиния мужской потенции

Он объяснил, что мужская репродуктивная система в себя включает органы и ткани, которые нужны для того, чтобы продолжить род.

– И разделять их надо на внутренние и наружные, – сообщил медик LIFE. – Если мужчина здоров, ничего у него не снижается. Нет никаких нарушений эякуляции, сперматогенез стабилен. И это все зависит от качества употребляемой пищи. Уже доказано, что избыток легкоусвояемых углеводов и жиров в меню провоцирует ожирение, висцеральное – в том числе. Данная форма – самая неблагоприятная для системы репродукции.

Окружность мужской талии объемом более 94 сантиметров провоцирует гормональный дисбаланс и уменьшает уровень тестостостерона, а также приводит к гиперэстрогении и сбоям в работе гипоталамо- гипофизарной-яичковой оси, провоцируя также и возникновение инсулинорезистентности.

– Для мужчин хорошо подходит сбалансированное и дробное питание, постоянное употребление продуктов, которые богаты микроэлементами, – рассказал Смерницкий. – Уже известно, что постоянное употребление граната с косточками, арбуза или руколы, выступающие в качестве естественных буферов нитратов, усиливает синтез оксида азота — медиатора эрекции, делает лучше сперматогенез и укрепляет иммунитет.

В грецких орехах много железа и магния, которые помогает снижать тревожность, усиливают выносливость и делают мышцы крепче.

Шпинат является донатором жирорастворимого витамина Е. Он незаменим для сперматогенеза. При этом свёкла и свекольный сок – выступает в качестве легкодоступного натурального афродизиака, Она стабилизирует эрекцию и функционирование сердечно-сосудистой системы. Свекольный сок очень полезен в борьбе с гиперэстрогенией у мужчин.

Как рассказал Смерницкий, мужчины пренебрегать чесноком и луком не должны.

Для мужского здоровья неоценима и польза от тыквенных семечек.

– Постоянное поедание тыквенных семечек — фосфора, магния, источника цинка, витаминов A, B, C, E, K, F, калия — положительно влияет на сердечно-сосудистую систему и нормализует работу предстательной железы, улучшая сперматогенез.