08 сентября, 2021, 7:50
Обновлено 8:13

Уничтожающие иммунитет пищевые привычки назвали врачи

Иногда для укрепления здоровья достаточно всего лишь изменить привычное меню.

Мария Чумак
Мария Чумак
Уничтожающие иммунитет пищевые привычки назвали врачи
Уничтожающие иммунитет пищевые привычки назвали врачи
Фото: © pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Чем ближе сезон гриппа и простуды, тем острее встает вопрос укрепления иммунитета. Для большинства из нас уже давно стало приоритетом частое мытье рук, да и привычка держаться подальше от скопления людей, тоже появилась у многих.

Тем не менее, существует еще один метод, который с легкостью может помочь защитить иммунную систему. Поменяв только часть привычек в еде, можно сделать иммунную защиту крепче.

Специалисты же определили самые частые ошибки, подрывающие работу иммунитета.

Много сахара и выпивки

pexels.com

Когда сахара слишком много, как и простых углеводов, функция иммунных клеток может быть снижена.

По словам доктора медицинских наук Линдси ДеСото, очень важно свети к минимуму потребление алкоголя – привычка выпивать может подавить работу иммунитета и спровоцировать развитие более серьезных симптомов во время болезни.

Снеки

pexels.com

Перекус чипсами или печеньем может быть очень удобен, но вся еда, в которой так много натрия, сахара и насыщенных жиров – не может быть полезна.

— Обилие такой вредной еды может спровоцировать развитие болезней почек и сердечно-сосудистых заболеваний, а это неизбежно закончится хроническим воспалением и подрывом иммунитета, — предостерегла врач-диетолог Леонила Кампос.

Дефицит калорий и фастфуд

pexels.com

В фастфуде также достаточное количество вредных насыщенных жиров. Все они провоцируют воспалительные процессы в органах. Тем не менее, серьезные последствия для иммунитета могут появиться не только в связи с употреблением неправильных продуктов, но и из-за недостатка калорий. По словам врача-диетолога, представителя Академии питания и диетологии Роксаны Эхсани, люди, специально ограничивающие  себя в еде, в большей степени восприимчивы к инфекциям.

— Если мы не даем организму питательных веществ в должном объеме, то мы ослабляем нашу иммунную систему, – рассказала она.

Наши отечественные врачи пока что озабочены вопросами иммунитета в контексте коронавирусной повестки. Так, профессор Ольга Акимушкина сообщила о том, что коронавирусах коллективного иммунитета не может быть в принципе.

Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Пять популярных продуктов, которые не стоит есть на завтрак

Завтрак – самый полезный прием пищи за день, по крайней мере, так говорят многие эксперты. Он дает начало вашему дню и поднимет настроение. Однако в современном мире у людей просто не хватает времени, чтобы позавтракать, поэтому они предпочитают выпечку или фрукты – быстро, но пользы мало. При этом есть некоторые популярные продукты для завтрака, которые могут вызвать воспаление, поэтому от их употребления лучше отказаться.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва