29 мая, 2021, 8:59
Обновлено 8:59

Учёный Демин рассказал, как бороться с лишним весом при отказе от курения

Избавление от вредной привычки стоит тех усилий, которые придётся для этого приложить.

Ольга Воронцова
Ольга Воронцова
Учёный Демин рассказал, как бороться с лишним весом при отказе от курения
Учёный Демин рассказал, как бороться с лишним весом при отказе от курения
Фото: © Pexels.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

Люди не отказываются от курения по целому ряду причин. Одной из самых распространённых является страх набрать лишний вес, что действительно может случиться при избавлении от этой вредной привычки. Однако, по словам президента Российской ассоциации общественного здоровья, профессора Первого Московского государственного медицинского университета имени И.М. Сеченова Андрея Дёмина, избавиться от никотиновой зависимости можно и без лишних килограммов.

Чтобы не набрать вес при отказе от курения, специалист советует обратить внимание на три момента. Как сообщает радио Sputnik со ссылкой на Дёмина, прежде всего необходимо отрегулировать диету. Также следует следить за тем, чтобы выпивать достаточное количество воды. Последний фактор – это повышение физической активности. При соблюдении этих рекомендаций лишний вес не появится.

По словам Дёмина, усилия, потраченные на борьбу с никотиновой зависимостью, стоят тех плюсов, которые даёт отказ от сигарет. Специалист отметил, что курение является высочайшим фактором риска возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Примечательно, что это свойство имеют не только обычные, но и электронные сигареты или нагреваемый табак.

Кроме того, при отказе от курения появляются и маленькие радости – например, вкусы и запахи начинают восприниматься во всей полноте.

«Я сам имею успешный опыт отказа от курения и помню, какое это было удовольствие, когда ты снова можешь ощущать полноту запахов, вкусов, чувствовать, каким замечательным воздухом ты дышишь»,

рассказал Дёмин.

При этом медик отметил, что иногда у человека вырабатывается настолько сильная зависимость от никотина, что он оказывается не в состоянии побороть её самостоятельно. В таких случаях он рекомендует обращаться за помощью к специалистам. Иногда отказаться от вредной привычки помогают назначенные врачом медикаментозные препараты. Определить степень зависимости от табака можно самостоятельно, используя шкалу Фагерстрема, которая есть в Интернете.

Как стало известно LIVE24, на здоровье человека может негативно сказаться даже курение окружающих. Исследования доказывают, что вдыхание табачного дыма в течение 10 лет вдвое увеличивает риск развития рака ротовой полости.

Читайте LIVE24 в:

Здоровье

Пять популярных продуктов, которые не стоит есть на завтрак

Завтрак – самый полезный прием пищи за день, по крайней мере, так говорят многие эксперты. Он дает начало вашему дню и поднимет настроение. Однако в современном мире у людей просто не хватает времени, чтобы позавтракать, поэтому они предпочитают выпечку или фрукты – быстро, но пользы мало. При этом есть некоторые популярные продукты для завтрака, которые могут вызвать воспаление, поэтому от их употребления лучше отказаться.

  • Запись о регистрации СМИ:
    ЭЛ № ФС 77 - 74986 выдано Роскомнадзором 19.02.2019 г.
  • Запись о регистрации информационного агентства:
    ИА № ФС 77 - 74985 выдано Роскомнадзором 19.02.2019г.
  • Учредитель:
    ООО «ЛАЙВ24», ИНН 4632247680
  • Главный редактор:
    Новиков Михаил Владимирович
  • Адрес электронной почты редакции:
    info@live24.ru
  • Телефон редакции:
    +7 (4712) 55-10-24
18

В России признаны экстремистскими и запрещены организации «Национал-большевистская партия», «Свидетели Иеговы», «Армия воли народа»,«Русский общенациональный союз», «Движение против нелегальной иммиграции», «Правый сектор», УНА-УНСО, УПА, «Тризуб им. Степана Бандеры»,«Мизантропик дивижн», «Меджлис крымскотатарского народа», движение «Артподготовка», общероссийская политическая партия «Воля», АУЕ. Признаны террористическими и запрещены: «Движение Талибан», «Имарат Кавказ», «Исламское государство» (ИГ, ИГИЛ), Джебхад-ан-Нусра, «АУМ Синрике», «Братья-мусульмане», «Аль-Каида в странах исламского Магриба».

Организации, СМИ и физические лица, признанные в России иностранными агентами: «Альянс врачей», «Лига Избирателей», «Фонд борьбы с коррупцией», «В защиту прав заключенных», ИАЦ «Сова», «Аналитический Центр Юрия Левады», «Мемориал», «Открытый Петербург», «Открытая Россия», «Гуманитарное действие», «Феникс плюс», «Агора», «Голос», «Комитет Солдатских матерей», «Женское достоинство», «Голос Америки», «Кавказ.Реалии», «Радио Свобода»,  «Медуза», «Дождь», «ФБК», Пономарев Лев Александрович, Савицкая Людмила Алексеевна, Маркелов Сергей Евгеньевич, Камалягин Денис Николаевич, Апахончич Дарья Александровна и т.д.

В сетевом издании LIVE24 размещены материалы информационного агентства LIVE24.
Некоторые материалы содержат стоковые изображения от Depositphotos, Pixabay, АГН Москва