Домашние дела – не самое приятное время препровождения. Однако именно они обеспечивают телу необходимую физическую активность. Более того, с их помощью можно предотвратить развитие сразу нескольких видов раковых заболеваний.
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Таким выводом поделились ученые из Сиднейского университета. Они отслеживались физическую активность 22 тыс человек на протяжении 7 лет. Все эти люди не посещали спортзал и не занимались домашним фитнесом. Каждый участник должен был ежедневно носить специальное устройство, считывающее показатели их физической активности.
За 7 лет наблюдений специалисты выявили онкологические заболевания у 2,3 тыс человек. Средний возраст заболевших составил 62 года. Вместе с этим специалисты выяснили, что всего 3,5 минуты интенсивной физической нагрузки ежедневно сокращают риск развития рака на 18%. Такой вид тренировок называется VILPA.
Один из авторов исследования, профессор Эммануэль Стаматакис объяснил, что VILPA в некотором смысле аналогична применению принципов интенсивных интервальных тренировок в повседневной жизни.
Если увеличить время уборки по дому, взяв в руки пылесос или швабру, предотвратить развитие онкозаболеваний можно на 32%, утверждают ученые. В список домашних дел, которые могут заменить тренировку в спортзале, также входит мытье полов и окон, уборка в ванной комнате или работы в саду.
