Туалетные привычки: фармацевт Геррини объяснила, как правильно сидеть на унитазе

Геррини подчеркнула, что большинство людей не задумываются о том, правильно ли они сидят на унитазе, так как делают это рефлекторно. Мы учимся пользоваться туалетом еще в детстве, и, как правило, вносим во взрослую жизнь некоторые привычки, которые связаны с посещением туалета, причем они доведены до автоматизма. К примеру, приучившись, будучи маленькими, присаживаться на унитаз как на стул, мы продолжаем это делать во взрослой жизни.

Однако мало кто знает, что такая туалетная привычка вредит здоровью. В позиции сидения как на стуле кишечник не подвергается полному очищению. Как результат, может развиться дивертикулит, геморрой и запоры. Эти проблемы в основном распространены в странах, где закреплена традиция сидеть на унитазе как на стуле.

Предпочтительной является сидение на корточках, так как оно обеспечивает наиболее прямой путь для выхода содержимого кишечника. Чтобы добиться такого положения, сидящему на унитазе нужно наклонить верхнюю часть тела вперед, поставив ноги на табуретку или подставку, расположенную перед унитазом, пояснила эксперт.

Другие вредные туалетные привычки

Медики призывают не практиковать слишком долгое сидение в туалете, потому что это создает дополнительную нагрузку и давление на вены в нижней части прямой кишки, провоцируя тем самым их выпячивание и развитие геморроя.

Еще одна вредная туалетная привычка – слишком сильно давить на кишечный тракт. Натуживание и задержка дыхания, чтобы избавиться от фекалий, не только увеличивают риск развития геморроя, но также могут вызвать анальные трещины, пишет «МедикФорум».

Еще большой ошибкой является не обращать внимания на запах мочи. Заметив, что она стала особенно пахучей, нужно насторожиться. Если запах неприятный, сочетается с темным или мутным цветом, это может говорить об инфекции мочевыводящих путей или прочих проблемах, в том числе заболеваниях печени или нарушении обмена веществ.

Кровь, которая появляется в моче, тоже является тревожным сигналом. Такое изменение надо обязательно обсудить с врачом.

Ранее врач-проктолог, кандидат медицинских наук Марьяна Абрицова объяснила россиянам, почему нельзя сдерживаться при позывах в туалет «по-большому». По ее словам, нормальное функционирование кишечника — залог физического и психологического здоровья человека.