Три эффективных диеты для похудения

Банановая диета

Мы обязаны банановой диетой японцам, и прежде всего – очень известной оперной певице Кумико Мори. Кумико известна не только как женщина с фантастическим голосом, но и как дама маленького роста. Когда певица объявила, что ей удалось избавиться от семи килограммов только из-за того, что она ела бананы, информация вызвала огромный ажиотаж.

Более радикальной и следовательно, также не менее безопасной является диета, основанная на банановых мюсли. Мюсли готовятся из половины банана, трех столовых ложек овсянки и стакана натурального йогурта и потребляются не только на завтрак, но и на обед и ужин. Также необходимо в день пить не меньше полтора литра воды, а в качестве перекуса можно использовать яблоко. Важно помнить, что эта диета может быть использована только в течение семи дней. Люди, которые рекомендуют банановые мюсли говорят о том, что можно потерять до семи килограммов в неделю.

Яичная диета

Как следует из названия, основой рациона является частое употребление яйца вкрутую. В основе диеты лежит трехразовое питание, хотя многие диетологи считают, что наиболее разумным вариантом является есть пять некрупных яиц в день. Эта диета не разнообразна и очень ограничительная.

Главным преимуществом, которое для многих людей является мотивацией для использования именно этой диеты является гарантия быстрой потери лишних килограммов. Конечно, скорость потери веса зависит от тела каждого человека, однако, подсчитано, что при использовании этой диеты можно потерять до пяти кг в течение нескольких дней. Еще одним преимуществом является высокое содержание витаминов в потребляемых яйцах. Это жирорастворимые витамины А, D, Е, К, а также витамины В – В1, В12.

Яблочная диета

Существует большой выбор диет, однако они не универсальны. Овощные и фруктовые диеты популярны в наше время, они считаются самыми эффективными.

Основным преимуществом использования яблочной диеты является способность быстро терять лишние килограммы, а значит приводить себя в форму и улучшать здоровье. Секрет эффективности яблок заключается в клетчатке, содержащейся в этих фруктах, которая эффективно борется с лишним весом. Дополнительным преимуществом является то, что диета не только вкусная, но и позволяет есть столько яблок в день, сколько вы хотите. Еще одним преимуществом является простота приготовления пищи. Питаясь яблоками, мы не тратим время на приготовление сложных и трудоемких блюд и это здорово экономит время.

Безусловно, диета является одним из самых эффективных способов приведения себя в форму и потери веса. Но при любой попытке сбросить вес важно помнить, что здоровье важнее всего и ни в коем случае нельзя увлекаться слишком опасными и рискованными диетами.