Терапевт Кузьменко дал советы по защите иммунитета осенью

В первую очередь специалист посоветовал делать прививки и больше двигаться. По его словам, вакцинация – это «полномасштабные учения нашей иммунной системы для предотвращения впоследствии вторжения противника, то есть патогена». Врач порекомендовал делать прививку как от гриппа, так и от коронавируса.

Кузьменко добавил, что защитить иммунную систему также помогут прогулки и физические нагрузки в течение дня. По словам медика, ежедневно рекомендуется проходить не менее 5 тысяч шагов.

«Без этого минимума, считайте, ваш иммунитет разрушается»,

подчеркнул врач.

Можно использовать и «вспомогательные средства» в виде витаминов и полезных продуктов. Кузьменко отметил, что осенью в рацион можно добавить чай с медом и лимоном или имбирем, подойдет даже какао из хорошего какао-порошка. Он напомнил и о важности фруктов, содержащих витамин С.

«Финальный совет – мойте руки, когда собираетесь потрогать лицо или прикоснуться к пище»,

заключил врач.

Физические нагрузки играют огромную роль в здоровье человека. При этом разные виды спорта по-своему влияют на организм. Тело нуждается в комплексных упражнениях на разные виды мышц и системы.