Спорт снижает вызванный недосыпом риск ранней смерти
Ученые из Медицинского университета Гуанчжоу в Китае выяснили, что занятия спортом могут снизить негативные последствия недостаточного сна и риск преждевременной смерти. Исследование было проведено на 92 тысячах людей в возрасте от 40 до 73 лет, которым были выданы браслеты с акселерометром.
За семь лет наблюдения умерло 3080 участников, из них 1074 от сердечно-сосудистых заболеваний и 1871 от рака. Ученые установили, что короткий и длительный сон повышают риск смерти на 16 и 37 процентов соответственно у людей с низким уровнем физической активности. Однако, занятия спортом нейтрализуют этот эффект.
Риск сердечно-сосудистых заболеваний и гибели от них у людей с коротким сном и низким объемом упражнений был повышен на 69 процентов, но при увеличении физических нагрузок до умеренного или высокого уровня риск нивелировался. Вероятность смерти от рака повышалась на 21 процент для людей, долго спавших при низких физических нагрузках, однако она также исчезала при умеренной или высокой спортивной активности.
Ранее Live24 сообщало, что продолжительность жизни к 2060 году увеличится до 150 лет.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
