Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
В беседе с «КП» медик пояснил, что на фоне местного переохлаждения происходит спазм сосудов, включая сосуды слизистой носа и носоглотки. В этот момент кровообращение там уменьшается, а значит, возникает дефицит кровяных антител и клеток иммунной системы.
Патогенам становится проще попадать в организм через ослабленные «ворота». Частые простуды бывают у людей с хроническим фарингитом и тонзиллитом, объяснил иммунолог. Любой сквозняк может спровоцировать нарушение кровообращения в носоглотке, и микробы, которые находятся там всегда, начнут проникать дальше в организм.
Врач посоветовал закалять организм в домашних условиях, чтобы он мог эффективно справляться с перепадами температур. По словам Болибока, достаточно будет чередовать теплую и прохладную воду в душе. Когда тело сперва поливают теплой водой, а затем холодной в организме выбрасываются глюкокортикоиды – гормоны, которые в большом количестве могут стимулировать иммунную систему. Именно они готовят организм ко внешним атакам сторонних патогенов.
Однако доводить себя до стресса, когда руки и ноги начинают дрожать от холода, не стоит. В этом случае организм произведет слишком много гормонов, из-за чего иммунная система будет угнетена и не сможет нормально работать.
Баня, по словам врача, тоже может стать одной из эффективных процедур закаливания. Но лучше привыкать к банным ритуалам поэтапно. Если все делать правильно, то обеспечен не только крепкий иммунитет, но и хорошее настроение, отмечает Болибок.
Иммунолог также посоветовал дополнительно увлажнять воздух дома в период отопления. Горячие радиаторы сильно сушат воздух, забирая из него всю влагу. Из-за этого в воздухе появляются пыль и сторонние патогены.
Эксперт по ремонту увлажнителей и очистителей воздуха Олег Григорьев ранее объяснил, какое устройство выбрать для своего дома. Каждый увлажнитель работает по-своему, но он гарантированно облегчит дыхание в квартире в период отопления.
