Skip to main content
19 апреля, 2024
$ 94.09
100.5

Сколько можно съесть икры на Масленицу без вреда для организма

Диетолог Габдулхакова посоветовала употреблять не более 150 граммов икры в день
12 марта, 2024, 11:00

Врач-диетолог Лариса Габдулхакова посоветовала употреблять не более 150 граммов икры в день. Для детей и пожилых людей эта норма сокращается до 2-3-х чайных ложек.

© unsplash.com
Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом

В составе икры содержится большое количество жиров, которые плохо перевариваются, в связи с чем пожилым людям и детям стоит употреблять этот продукт небольшими порциями, пояснила специалист в беседе с изданием «Газета.Ru».

Она отметила, что икра богата минералами, витаминами, липопротеидами и фосфолипидами, которые полезны для мозга. Однако из-за высокого содержания соли она может вызвать задержку воды в организме.

Чтобы снизить этот эффект, диетолог советует употреблять икру вместе со свежими овощами или зеленью.

Ранее гастроэнтеролог Ирина Бережная предупредила, что икра, засоленная в домашних условиях, может вызвать ботулизм и пищевое отравление.



";