Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
Но так ли необходимо усиленно очищать организм и бросаться от одной детокс-программы к другой?
Врач-диетолог Наталья Круглова в комментарии для наших коллег из популярного издания «Слово и Дело» пояснила – разные травяные чаи, БАДы, фруктовые соки и наборы для смузи уже давно стали чем-то привычным и крайне востребованным в предлетнюю пору.
Часто производители говорят о том, что такие продукты помогают в борьбе с лишним «водным» весом, и «чистят» организм. Для большинства женщин такое турбо-похудение – чуть ли не единственная возможность заметно похудеть.
Тем не менее, специалисты к подобным вещам относятся довольно скептически. И утверждают, что употребление такого спецпитания не только не поможет похудеть, а еще и отдалить заветный результат.
Большинство продуктов в детокс-программах базируются или на обычном слабительном, или на мочегонных компонентах.
Полный курс детокса и вовсе может разрушить выделительную систему – ведь многие элементы провоцируют привыкание.
Большая часть приверженцев доказательной медицины приходят к мнению о том, что никаких «шлаков и токсинов», которые скапливаются в нашем организме, не существует в принципе. А все, о чем говорят в рекламе – лишь маркетинговый ход.
– Шлаки и токсины, строго говоря, не медицинские термины, – пояснила Наталья Круглова. – Данную терминологию, как правило, используют сторонники альтернативной медицины. Большая часть детокс-программ содержит в себе слабительные компоненты – они могут провоцировать привыкание. Дело может дойти чуть ли не до исчезновения самостоятельного стула. Подобные препараты достаточно опасны. Тому человеку, у которого нормально работает кишечник, без проблем с пищеварительным трактом и без склонностей к возникновению запоров, никакие препараты не нужны, на общее самочувствие это никак не повлияет.
Эксперт пояснил, в медицине на самом деле существует такое понятие как «шлаки». Азотистые шлаки, которые скапливаются в организме при серьезном заболевании мочевыделительной системы не появляются просто так. Они возникают в качестве следствия конкретного заболевания. И оно предполагает определенное лечение, которое направлено на выведение таких шлаков.
Что касается токсинов – одни действительно есть, но это совсем ни то, что можно вывести травяным чаем.
Как сообщил диетолог, в организме токсические вещества не скапливаются, а просто провоцируют отравление со всеми вытекающими последствиями.
Диетолог настоятельно рекомендует придерживаться самой универсальной детокс-программы – употреблять как можно больше растительной пищи и правильно структурировать баланс питательных веществ. Подобное диета гораздо полезнее и действенней разных смузи, только усиливающих аппетит.
– Не бывает так, что где-то в организме какие-то вещества начинают скапливаться и возникает экстренная необходимость от них избавиться, – пояснила эксперт. – А по поводу детокс-программ… многие из них очень радикальны. Но при этом не подкреплены никакими научными исследованиями. Часто они могут даже навредить. Например, если под маркой детокс-программ человеку рекомендуют употреблять все больше растительной пищи, или постоянно делать какие-то коктейли на основе зеленых листьев, возможно, это даже полезно. Надо только понимать, что ни токсины, ни шлаки при этом не выводятся. Зато вы наполняете свой кишечник пищевыми волокнами, что тоже невероятно важно. Они нужны для очищения кишечника.
Наталья Круглова советует грамотно начинать детокс-диету, и обязательно посоветоваться перед стартом с врачом-диетологом или – со своим терапевтом.
– Не забывайте о том, что есть такие травы, при использовании некоторых препаратов вообще нельзя употреблять, – заключила диетолог. – Так что перед началом детокс-программы нужно пройти обследование.
Еще одна проблема становится актуальной с приближением лета. О том, что делать, если вы сильно потеете, можно узнать из нашего материала.
