Россиянам рассказали о пользе утренней гимнастики
Утренняя гимнастика – очень важный элемент здорового образа жизни. Не зря же она обязательно присутствует во всех оздоровительных учреждениях, где распорядок дня составляется исключительно в интересах организма человека. Однако и в домашних условиях пренебрегать зарядкой тоже не стоит, посоветовал сомнолог Павел Кудинов в беседе с журналом «Слово и Дело».
По его словам, утренняя гимнастика способствует пробуждению. После подъема с кровати у человека есть некоторая скованность, так как он долго находился в одном положении. Зарядка помогает решить эту проблему.
Кудинов отметил, что в вопросе утренней гимнастики важно не переусердствовать, то есть тягать «железо» сразу после пробуждения не стоит, так как можно получить травму. Чтобы приступить к более интенсивным тренировкам, сначала нужно хорошо разогреться.
Ранее врач-остеопат Сергей Евдокимов назвал шаткую походку и перемены в лице первыми признаками инсульта.
Подписывайтесь на Новости LIVE24.RU и на наш канал в Дзенe. Следите за главными новостями России и Мира в telegram-канале LIVE24.RU.
