Информация носит ознакомительный характер, необходимо проконсультироваться со специалистом или врачом
По ее словам, цельное молоко с жирностью 3,5% обычно составляет здоровый рацион питания, так как обладает большим количеством витаминов и минералов. Однако его нельзя пить тем, кто употребляет много другой жирной пищи, чтобы не перегружать организм.
Барел отметила, что в одном стакане цельного молока содержится примерно 16 граммов лактозы и 10 граммов жира, из которых 6 граммов — это насыщенные жиры, а они не дают организму питательных веществ.
От употребления цельного молока также стоит отказаться гражданам с высоким уровнем уровень холестерина и тем, кто страдает ожирением или сердечно-сосудистыми заболеваниями, предупредила диетолог.
Она посоветовала людям из группы риска пить обезжиренное молоко, которое имеет аналогичные питательные свойства.
Ранее эксперты заявили, что молоко с черным перцем может укрепить иммунитет и избавить от кашля.
