«Разбитое сердце»: как стресс влияет на наше здоровье

Если человеческий организм похож на хорошо отлаженный механизм машины, то сердце – это его «двигатель». Этот орган является жизненно важным для каждого живого существа. Ежегодно сердечно-сосудистые заболевания становятся главной и самой распространенной причиной смерти во всем мире, пишет «Eat This, Not That!».

Негативное влияние на сердце могут оказывать недостаточное или избыточное количество физических нагрузок, врожденные заболевания и патологии, неправильное питание, употребление продуктов, повышающих холестерин, и другие.

Однако ученые Американской медицинской ассоциации в ходе масштабного исследования выяснили, что люди, которые регулярно испытывают стресс, на 30% чаще страдают от сердечно-сосудистых заболеваний, на 24% больше подвержены риску инфаркта и на 22% инсульту.

«Что именно вызывает повышенный риск развития сердечнососудистых заболеваний у людей, испытывающих сильный стресс, пока неизвестно. Но стресс может повлиять на многие различные процессы в организме, такие как развитие атеросклероза и тромбоза. Если мы хотим снизить риск развития сердечнососудистых заболеваний во всем мире, нам следует рассматривать стресс в качестве еще одного поддающегося изменению фактора риска»,

заявила Анника Розенгрен (Annika Rosengren), профессор медицины из Медицинского института Академии Салгренска (Institute of Medicine at Sahlgrenska Academy) Гетеборгского университета.

Избежать стрессовых ситуаций и омрачающих жизнь факторов – невозможно, однако научиться с ними справляться и переносить их без вреда для физического и психологического здоровья – возможно.

Способ борьбы со стрессов не может стать одинаковым для всех, поскольку люди слишком отличаются друг от друга по структуре душевной организации и особенностям психики.

Попытаться снять напряжение можно с помощью пробежки на свежем воздухе. Также большинству подойдёт вариант в виде приобретения четвероногого друга. Исследователи доказали, что всего лишь десятиминутное общение с кошкой или собакой могут снизить уровень физиологического стресса.

Если же этот вариант вам не подходит, отличной практикой станет массаж, который снимет напряжение в теле и расслабит вас.

Также можно завести растение и поставить его рядом с рабочим местом, что, по мнению ученых, также способно снижать стресс.

Ранее кардиолог Василий Кашталап рассказал, что переживания от неразделенной любви могут вызывать у особо чувствительных людей болезни сердца, требующие неотложной госпитализации. Именно поэтому он порекомендовал держать свои эмоции под контролем даже во время серьезных проблем на любовном фронте.